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一份國外的焚風來襲！加州野火撲豪宅區阿諾也逃命加州野火進入難以控制的一周！每年這時都會來襲的聖安娜焚風(Santa Ana Wind)，這星期席捲加州各地，風力直逼颶風等級，加上天乾物燥，讓火勢一發不可收拾！南加州周一凌晨發生的「蓋提大高雄市茄萣區小額借貸火」(Getty Fire)，也因為焚風助長，一萬多棟民宅如今岌岌可危，包括一戶上看千萬美元的洛杉磯豪宅區！不少住在這裡的大咖明星也成了受災戶，像是NBA湖人隊球星詹皇(Lebron James)，以及72歲的老牌影星阿諾史瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)，他和家人在周一凌晨3點半逃出家園，讓原本要在當天晚上舉辦的，魔鬼終結者最新電影《黑暗宿命》首映會，被迫取消！加州民眾：「過來！過來！」濃煙遮蔽視線，駕駛們在慌亂中，有民眾熱心上前幫忙指揮，讓車輛從倒塌的圍欄中脫困。加州民眾：「他們根本不知道發生什麼事，你可以看到有些人充滿驚恐。」事發在加州北部沙加緬度(Sacramento)，野火隨新北市土城區小額借款2萬著風勢瞬間撲向高速公路，所幸最後沒有人員傷亡；聖安娜焚風(Santa Ana Wind)來襲，陣風達每小時128公里，讓加州野火進入幾乎失控的一周。CNN氣象主播：「當聖安娜焚風吹起，風勢從山谷順勢而下，聖安娜峽谷位於奇諾崗與聖安娜山之間，帶著沙漠的熱風，一路加速直奔海岸線。」熱風助長高溫火勢，金凱德大火(KincadeFire)七天內，燃燒面積超過3萬公頃，目前只臺南市七股區身份證借錢有15%受到控制，且仍在快速擴張當中。CNN氣象主播：「風勢主導了北加州的金凱德大火，位於索諾馬郡，已燒掉相當3個巴黎大小面積，且持續擴大中，當局動員超過4千名消防員，超過124棟建築遭祝融。」美國國家海洋暨大氣總署(NOAA)公布畫面，金凱德大火的濃煙，從外太空都能看見；由於火勢實在猛烈，索花蓮縣瑞穗鄉二胎貸款諾馬郡內15.6萬高雄市阿蓮區青年創業貸款率條件居民，仍在強制撤離令範圍內，回不了家；他們在大火、斷電和焚風各種威脅下，還要面臨晚間接近零度的低溫折磨。索諾馬郡郡主管拉伯特 (Davi(快速借錢)臺南市學甲區哪裡可以借錢 d Rabbitt) ：「我們收到藍色低溫警告，本周幾個晚上面臨近零度低溫，呼籲撤離民眾，如果你待在一般汽車或休旅車上，請確認你了解將面臨的天氣狀況。」北加州城市拉法葉(Lafayette)，居民面對燒毀的家園廢墟，但讓他們更生氣的是，當地的太平洋瓦電公司(PG&E)，展開新一波預防性斷電，上百萬人已經一個星期無電可用，手機沒電，對外聯繫也全部中斷。加州太平洋瓦電用戶戴維斯 (Colin新竹縣新豐鄉身分證借錢 Davis) ：「這看起來根本就像在做秀，太平洋瓦電就能在破產法庭上，或是跟政府說："嘿！我們盡力了！我們盡力做好職責"之類的。」太平洋瓦電引爆的民怨還沒完，南加州周一清晨爆發的「蓋提大火」(Getty Fire)，又與電纜線走火相關，民眾行車紀錄器拍下，在加州塞普爾維達大道(Sepulveda Pass)旁，突然冒出火光，接著蔓延到整片山頭，公路兩旁全都著火，加州官方證實是樹枝掉落電線上引發，該設施是由洛杉磯水電局(DWP)所營運，但更讓民眾不安的是，蓋提大火發生在南加州人口稠密的洛杉磯。加州聖瑪莉大學學生：「校園裡都是消防員......我現在才收到XX的警報！抱歉......」大學生連夜逃離宿舍，蓋提大火一發不可收拾，短短兩天燒掉266公頃，數十棟民宅焚毀，加上聖安娜焚風本周狂襲南加州地區，美國國家氣象局首度發出「極端紅旗警告」(extreme red flag warning)，每小時112公里陣風，超過一萬棟民宅受到火勢威脅，包括LA近郊的豪宅區，連好萊塢明星阿諾史瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)，都成了連夜撤離的受災戶！《魔鬼終結者：黑暗宿命》電影片段：「我會回來！」魔鬼終結者系列最新電影《黑暗宿命》，原定周一晚間在洛杉磯舉辦首映，沒想到主角之一的前加州州長阿諾，在晚間收到野火疏散令，讓首映被迫取消；阿諾隨後在推特發文報平安，自己和家人在凌晨3點半被迫撤離，感謝世界上最棒的消防員，讚揚他們才是真正的動作英雄！美國演員約翰西南 (John Cena) ：「我立刻捐出50萬美金給這場災難。」美國前摔角手、成功勇闖好萊塢的影星約翰西南慷慨解囊；洛杉磯西郊出現這輛卡車，發送免費墨西哥捲餅給警消，這是NBA湖人隊球星詹皇(Lebron James)送上的小小心意，他本人也在這回蓋提大火中，周一清晨舉家避難，對這群無名英雄，致上感謝。NBA湖人隊球星詹姆斯：「這些人無論男女，展現不可思議的勇敢，在這段艱難的時刻。」4千多名來自全美各地的消防員，投入加州野火搶救行動，有消防員加班打火，來不及參加女兒的生日派對，同事義氣相挺，到場獻上祝福，在災區有不少這樣的感人故事，但對於災民來說，接下來要面對殘破的家園，和重建的漫漫長路。研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生宜蘭縣大同鄉身分證借錢專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞新北5座保水校園　儲存降水循環利用颱風無可避免會帶來強降雨狀況，全台各地也都做好準備，就來看到新北市從102年到108年，總共打造了5座保水校園，除了能夠應付強瞬間降雨的淹水狀況，把水導流到地底，甚至還能儲存下來，成為可用的水資源。颱風來了，不時就來場暴雨，考驗各項防颱應變，也包括都市防洪的長期規劃。記者詹舒涵：「現在治水的觀念也出現改變了，以前是以排水為主，但現在是保水為主，來到三重地區，這個地方比較低窪，容易淹水，三重高中是很好的例子，現在旁邊已經出現一個南投縣竹山鎮身份證借錢 (積)淹水的情況了，所以新北市府在這邊特別鋪設了透(排)水鋪面，現在舒涵手上拿著這罐水，我們來試試看，這個透(排)水鋪面，有沒有效。」由畫面清楚看到，水流透過孔洞，自動導入地底，這種排水鋪面讓降水自然保存地底，天氣熱時水份慢慢蒸上來，還能調節氣溫，監測結果，有效降低鋪面周遭2至3度的氣溫。以三重高中來說，由排水鋪面，形成的透水量是30噸，而整體校園的保水量則是3000噸，能對抗短暫強降雨的淹水情形。新北水利局代理股長呂昆樹vs.記者詹舒涵：「就是我們現在看到的位置，大概，這邊2米，這邊2米的儲水槽寬度，那加上這邊，2米柏油路的寬度。」就在操場的另一側還打造了一個地下儲水槽，因為除了保水，還要打造可用水資源，以這個儲水槽來說，長50米、寬4米、深2米，可容納400噸的儲水量。新北水利局代理股長呂昆樹：「(這個儲水量)學校自給自足的情況下，它可以維持10天，用這些儲水槽量來做沖廁跟澆灌。」因為施工跟管線問題，目前相關保水建設，選定在校園施作，這樣的保水校園，目前新北就有5座，總保水達到1萬2800噸，儲水量則是3200噸。而且未來，每年都規劃增加2座保水校園。新北水利局河川規劃科長潘志豪：「這個部分是屬於感測，淹水深度的一個元件。」同步，新北也引進淹水感測系統，透過長桿狀的感測器以及遠端傳輸技術，就能夠把淹水資訊即時回傳，目前，新北市已經規劃出70個淹水熱點，後續將安裝設置。新北水利局河川規劃科長潘志豪：「一方面因為現在午後的強降雨，非常的多喔，那雖然，我們的下水道跟側溝都有達到清疏標準，但是超過這些標準的範圍，他還是會有易淹的情況，淹水出來，那我們就是照過去幾年來的統計紀錄，來決定這些易淹水的熱點。」未來淹水消息，透過LINE機器人推播，民眾能即時掌握，更重要的是這些淹水數據，還能有助於大數據分析，達到預警防範的效果。新北水利局房貸成數河川規劃科長潘志豪：「那這些資料蒐集之後，就可以帶入我們一個模式的演算，或者是AI的分析，馬上快速的運算，預估哪邊可能會有水位會上漲的狀況，就可以即時做出防汛的應變。」但防颱治水，可不會只限於市區，尤其越趨劇烈的天候狀況。記者詹舒涵：「受到極端氣候的影響，像這樣的邊坡地區，都很有可能會發生崩塌的狀況，現在水保局就利用光學攝影，找出了8千多個可能會崩塌的區域，然後再依據有沒有重要道路，還有沒有人居住以及水庫等等因素，找出了186處，最後再篩選出34處，最危險的潛勢區域。」包括新北石碇、桃園復興、新竹尖石、嘉義梅山、高雄桃源等，都在34處危險範圍內，目前水保局也積極和學界研擬大規模防檢的應變計畫。強烈降雨，瞬間侵襲，帶來水淹及膝，滾滾泥流等複合式災害，想要與水共存，就看政策能否多管齊下，找出治水良方。稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期媽寶拿「女友髒內褲」叫姊洗　她火大教訓：這公主不能娶「沒有公主命卻有公主病！」一名媽媽網友分享，前幾天和朋友聊天時，對方告訴她「我女兒和她弟的女友打了一架」，讓她感到很錯愕，問對方發生了什麼。結果朋友娓娓道來，說是因為兒子的女友總會把穿過的髒內衣褲拿回家給姊姊洗，才會讓她忍無可忍，一氣之下將兩人狠揍一頓。對此，原PO聽完也忍不住搖頭，並勸好友「這公主不能娶啊！」女網友在「爆怨公社」PO文，說朋友的兒子目前和女友在外租屋，而他平均一個禮拜會回家一趟，這時就會把累積一周的髒衣物一次拿回家給姊姊洗。但這也就罷了，這些衣物裡竟包含了他女友的髒內衣褲！友人告訴原PO，女兒已經多次提出警告，要弟弟別把自己當成洗衣大嬸，但日前兒子又再次拿臺中市豐原區小額借款2萬著女友的內衣褲要姊姊幫忙洗，讓她忍無可忍，直接出手揍弟弟，順便連女友也一起教訓了一頓。原PO說，友人對於此事感到很無奈，因為兒子已是適婚年齡，但女兒這麼一搞，「八成又要吹了…」。不過原PO也勸朋友，「這公主不能娶啊！他女友都還沒嫁過來，就敢叫大姑洗自己內衣褲了，難怪姐姐要跟弟弟的女朋友打架。」貼文一出引來網友留言，雖然許多人都認為女友讓未來大姑洗內衣褲實在太誇張，但多數人則認為問題是出在男生身上，「這弟弟也被寵壞了吧！住外面，自己的衣服為何不自己洗？」、「問題在兒子，還在當媽寶」、「弟弟比較白目」、「一個大男人會交女朋友、會買可樂，卻連使用洗衣機及曬衣能力都沒有，真的該打！」間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）