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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天彰化縣北斗鎮汽機車借款嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊罕見冬颱登陸菲律賓　平安夜上萬人大逃難在冬天罕見出現的颱風「巴逢」，耶誕節前夕登陸菲律賓，造成多處停電，有一萬多人在平安夜，展開大逃難，住進了避難中心，另外狂風暴雨也打亂了海空交通，不少人的耶誕旅遊計畫，因此泡湯。對菲律賓中部人來說今年的平安夜，並不平靜。從民眾拍攝的影片可以清楚感受到，颱風巴逢的風雨威力。街頭因為這場風雨威脅看起來冷冷清清，雨水不斷灌入，有不少民宅淹水。氣象主播：「颱風的強風還有強降雨，這是讓人難受的一晚。」巴逢在耶誕節前夕不斷增強是罕見的冬颱，登陸後侵襲菲律賓中部，打亂了很多人的耶誕計畫。氣象主播：「當風暴系統朝著這個區域移動，有24000人受困在港口，相關人員正在努力，讓民眾順利返家。」不只有民眾受困港口空中交通也大亂，機場裡滿滿都是人。遊客：「我們是要前往巴拉望在那邊玩15天，還要水肺潛水。」外國遊客開開心心到菲律賓享受耶誕假期，卻碰上颱風攪局。巴逢行進的路線，正好是六年前海燕颱風掃過的區域，當時的風暴奪時超過花蓮縣萬榮鄉二胎貸款七千條人命。這次颱風的威力沒嘉義縣大林鎮哪裡可以借錢有那麼大，還是造成不少地區停電，有一萬多人是在避難中心度過耶誕夜。載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也美國快時尚品牌FOREVER 21　破產關店美國老字號快時尚品牌 FOREVER 21，今年3月撤出台灣市場，接著又關閉日本和香港的分店；那時即將倒閉的傳言就甚囂塵上。果然在29號，FOREVER 21宣布破產，並關閉大部分歐洲、亞洲和美國地區共350家分店。這家時尚企業近幾年因為租金壓力，還有網路購物的衝擊，導致虧損連連；不過市場專家對於這家快時尚品牌的崩壞，一點都不感到意外，直指企業不重視品質，是被淘汰的重要原因。美國零售業正面臨一波嚴重的關門潮，已經有1萬5千家的實體店面關門，FOREVER 21的無疑讓情況雪上加霜。如今美國的百貨商場也出現了空店面的蕭條景象。美國的快時尚品牌FOREVER 21，29號宣布申請破產保護。 FOREVER 21的主打客群是青少年，破產消息一出，讓許多穿他們家衣服長大的顧客感到唏噓。消費者：「當我在美國讀中學和高中的時候，FOREVER高雄市甲仙區哪裡可以借錢 21是我和朋友都會去的服裝店，試穿衣服然後拍照，如果它們全數關門，對我來說，我的少女時代的記憶，也隨之消失了。」FOREVER 21今年3月撤出台灣市場，接著又關閉日本和香港的分店，那時外界就在替FOREVER 21宣布破產倒數計時；市場分析師對於這家老牌快時尚的崩壞，一點都不意外，直指企業不重視品質，才會導致關門的結果。市場分析師：「首先這是垃圾服裝店，我認為百貨商場中的其他零售商店，都已經提升商品的品質，但是這家公司沒有；再來就是大賣場Target和沃爾瑪賣的衣服，都比他們的品質還要好，你根本不需要到FOREVER 21，因為衣服下水兩次，你就得再去買更多的衣服了，這一點都不酷。」FOREVER 21嚴重虧損的主要原因，包括了租金壓力，網路購物興起的衝擊。當其他零售業者都關閉門市，因應消費環境變化的同時，FOREVER 21卻還不斷地展店，曾經在6年之內，就從7個國家，拓展到47個國家銷售。市場分析師：「他們沒有進化，他們的時尚敏感度出了問題，完全沒有跟上高端時尚；再者就是成本大幅增加，快時尚是以壓低成本低價銷售來獲利，但是這個模式已經不適用了。」FOREVER 21將結束全球共350家門市，主要多在亞洲及歐洲，還包括美國臺南市東山區青年創業貸款者的178家店，拉丁美洲和墨西哥的分店照常營運。FOREVER 21的創始人，是一對從南韓移民到美國的夫妻，38年前他們來到陌生國度，身無分文，也沒有高學歷，甚至不會講英語。剛開始夫妻倆在餐廳打工和做水電工維生，後來他們發現周遭的人，都因屏東縣枋山鄉青年創業貸款條件為賣衣服而致富；所以他們花了3苗栗縣南庄鄉借錢管道年的時間存錢，然後開了第一家服飾店，取名為「FASHION 21」。當時他們向工廠批發成衣壓低成本，然後以平價銷售，成功打響了名號，以每半年開一家分店的速度擴張，後來也把店名改為 FOREVER 21，極盛時在全球57嘉義縣梅山鄉周轉個國家，有超過800家分店。記者：「FOREV高雄市大樹區身份證借錢 ER 21提供400種設計，所以他們永遠都在潮流之中，不過這些設計也為F新竹縣竹東鎮身份證借錢 OREVER 21帶來(侵權)麻煩。」除了被同業告抄襲和侵權之外，FOREVER 21最近也負面風波不斷，像是擅自使用流行小天后"亞莉安娜·格蘭德"的社群照片，作為企業宣傳，被亞莉安娜提告並求償千萬美金；另外還有行銷贈品太白目，惹毛了大尺碼的客戶。CNN記者：「當顧客打開商品包裝時，裡面居然有『節食棒』(低熱高纖能量棒)，就放在你的新衣服上面。假如訂購衣服的消費者，剛好買的是大尺碼，感覺不就像是被打了耳光嗎？許多消費者立刻就把贈品照片上傳網路，FOREVER 21解釋，所有尺寸的消費者都會收到『節食棒』的贈品。」網路購物的衝擊下，全美已經有1萬5千家零售業關門，估計還會再關7萬5千家，FOREVER 21無疑讓這波關門潮雪上加霜。不過企業宣臺南市玉井區信用貸款布破產保護，倒未必是件壞事；企業經過重組之後，業務上可以汰弱扶強，他日東山再起的也大有人在。FOREVER 21宣布破產後，目前已經獲得銀行2億7千5百萬美元的貸款，還有7500萬美元的新資本，未來將進行全球性的重整；這家有35年歷史的老字號還保證，絕不會從美國市場上消失。對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因韓劇新生代小生！　安孝燮《金師傅2》亮眼韓劇新生代小生人才輩出，演技受到矚目，主演《浪漫醫生金師傅2》的安孝燮，這回和李聖經有不少感情戲，還有《愛的迫降》男二金正鉉，劇中詐騙企業家形象相當鮮明，還有曾在《天空之城》飾演雙胞胎哥哥的金東希，也和朴敘俊合作新戲《梨泰院Class》。《浪漫醫生金師傅2》：「你...你想幹嘛，還不走開。」安孝燮不斷靠近李聖經，讓這個女醫師忍不住心兒砰砰跳，人氣醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第二季，睽違3年多終於回歸，上週開播，第二集就創下18%的高收視率，新一季也加入新血演員。《浪漫醫生金師傅2》：「妳還好嗎，『無論妳在什麼地方』，『我都會愛著妳的』。」除了李聖經，《金師傅2》還找來年僅24歲的安孝燮當生力軍，本來是男團GOT7預備成員的他，2015年以演員身分出道，曾憑著韓劇《雖然30但仍17》拿下2018年SBS演技大獎的男子新人演技獎，這回在《金師傅2》還猛曬胸肌腹肌好身材，是新一代「鮮肉男神」。《愛的迫降》：「你是哪位，那個...，等一下...，你好像誤會什麼了，世理這位是誰，他是我認識的人，對我是她認識的人。」看到孫藝珍被其他男人牽著，炫彬氣得差點打起來，29歲的金正鉉，同樣在2015年出道，當時主演獨立電影《超人》，獲選釜日電影獎最佳新人男演員獎提名，在《愛的迫降》中飾演逃到北韓的詐騙企業家，裡頭聰明又投機的形象，讓人印象深刻。和朴敘俊一行人走在街頭好帥氣，改編同名漫畫的韓劇《梨泰院Class》，將在1月底上檔，其中曾在《天空之城》飾演雙胞胎哥哥的金東希，也軋上一角，詮釋被同父異母哥哥虐待的次子，17歲就獨立生活，韓劇新生代小生人才輩出，演技和聲勢也不斷看漲。為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）