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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有楊冪vs.迪麗熱巴　跨年夜陸女星爭艷大陸各地跨年晚會，也成為女星爭艷的舞台，藝人楊冪在湖南衛視唱RAP，小露香肩，驚艷全場，而她一手捧紅的迪麗熱巴，則是加盟上海東方衛視晚會，大秀唱功跟舞技。大陸歌手騰格爾vs.楊冪：「妳是最迷人的妳知道嗎，這是最好的節拍這是最愛的節拍，前面哪裡來的大井蓋，讓我拿腳往裡踹，如此動感的節拍非得擱門口耍帥，我蹦迪的動線上面怎麼能有障礙。」跟大陸知名歌手騰格爾同場演出，楊冪一現身，就搶走全場目光。大陸藝人楊冪：「左邊跟我一起畫彩虹，在你右邊再畫個龍，別停，在你胸口上比劃一個郭富城，左邊右邊搖搖頭。」一身韓式妝容，熱歌勁舞間一個轉身，小露香肩，更被大陸媒體評選為，跨年夜女星十佳造型大賞。大陸藝人迪麗熱巴：「讓我發光，讓我發光。」不讓老闆楊冪專美於前，女星迪麗熱巴，以一襲流蘇皮質套裝，化身女戰士，同樣成為上海東方衛視焦臺北市中山區哪裡可以借錢點。大陸藝人迪麗熱巴：「翻翻天覆覆地橫蠻地很有理，我投奔放肆，不認識委屈，翻翻天覆覆地有個性不迴避，最漂亮一擊叫忠於自己。」大陸藝人楊紫：「無須言語，無盡浪漫，無限可能的夜晚。」比對手的激烈舞蹈，另一位大陸女星楊紫則是坐著高空鞦韆出場，一首晚約情歌，讓大陸觀眾讚嘆，簡直是仙女下凡，跨年夜，療癒無數人心。大陸藝人楊紫：「如果要我選擇只能愛一個人，讓我成為你的有可能。」充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到三項貪汙罪纏身　納坦雅胡靠選舉保大位同樣面臨醜聞，可能丟掉總理大位的是以色列總理納坦雅胡。納坦雅胡遭檢方以收賄，詐欺和背信等三項罪名起訴，但是他堅不認罪，還要繼續拚大選。黨內初選，他(快速借錢)臺南市永康區哪裡可以借錢保住了黨主席的位子，明年三月還要再拚國會大選，這也將是以色列一年內的三度大選。支持者：「比比，比比，比比。」支持者熱情呼喊以色列總理納坦雅胡的小名，但原本熱鬧的造勢場合，音樂突然被臺南市山上區身份證借錢卡掉，納坦雅胡和妻子也被護送離開，原來是有情資顯示，一枚火箭從加薩走廊朝以色列方向發射，遭到鐵南投縣草屯鎮優惠房貸穹系統攔截，即使有火箭攪局，依然不能阻擋納坦雅胡繼續拚大選的決心。納坦雅胡所屬的聯合黨，進行黨主席改選，儘管他有三項貪腐罪名纏身，依舊是有滿滿的支持者簇擁。以色列總理納坦雅胡夫妻：「今天有風又有雨，但只會讓我們的精神更強壯，所以出門投票吧，我們呼籲大家出門投票。」和太太一起呼籲支持者要出門投票，而這場黨主席改選結果，最後又是由納坦雅胡拿下勝利。CNN主播：「以色列官司纏身的總理，成功贏得了黨主席之爭，將繼續擔任他所屬的聯合黨主席，幾分鐘前他的對手薩爾，承認敗選，並且會在接下來的國會大選中，支彰化縣和美鎮青年創業貸款率條件持納坦雅胡。」納坦雅胡以超過七成的得票率，擊敗對手，這也代表著他將代表聯合黨征戰明年三月的國會大選，為了連任總理，納坦雅胡借用了好朋友川普的口號。旁白：「這不是只針對我，而是針臺南市歸仁區留學貸款對我們。」這張黑白照海報，和川普之前在推特發文的幾乎一模一樣，川普和納坦雅胡，一個面臨彈劾，一個因為貪腐被起訴，堪稱難兄難弟，但在這種時候，川普似乎成了納新北市五股區青年創業貸款條件坦雅胡的最佳助選員。以色列總理納坦雅胡：「我們將會讓美國承認，以色列在約旦河谷的主權，聽好了是在所有的屯墾區喔，只有我能做到這一點。」納坦雅胡開出的支票，大打主權牌，不過納坦雅胡之前兩次要籌組聯合政府都失敗，現在又將邁向一年內的第三次大選，恐怕都讓選民覺得好無奈。煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一明星賽27日開打　人氣王彭政閔扛中職隊4棒中華職棒今天舉辦明星對抗賽成軍記者會，公布中職明星隊及中華明星隊先發名單，中職明星隊開路先鋒由已退休的陳江和擔任，將要退休的人氣屏東縣林邊鄉汽車貸款王15連霸彭政閔，則是第4屏東縣滿州鄉借錢管道棒。明星賽將於27日、28日在新莊棒球場舉行，由中職明星隊交手中華明星隊，兩天各進行1場比賽。今天記者會公布臺東縣大武鄉身分證借款先發棒次，中華明星隊開路先鋒為Lamigo桃猿快腿陳晨威，之後依序為林立、林益全、林泓育、陳俊秀、朱育賢、陳子豪、郭嚴文及王勝偉，先發投手為江辰晏。中職明星隊則由今年4月才剛退休的陳江和打開路先鋒，擔任二壘手，2、3棒分別為陳鏞基、周思齊，第4棒則是明星賽人氣王15連霸的彭政閔，接著為林智勝、張志豪、林哲瑄、戴培峰、林祖傑，先發投手為潘威倫。今天出席記者會的王威晨為中華明星隊一員，將要對上現在已經轉任兄弟教練的陳江和，王威晨笑說：「能跟同隊學長比賽滿有趣的，和哥（陳江和）還叫臺南市學甲區汽車貸款我不要把球打過去，我也會拚拚看打過去二壘變內野安打。」全壘打大賽首日進行預賽，取前2名晉級第2天的決賽，本季已累積23支全壘打的朱育賢表示，「會盡全力把每一顆球打出球場外。」這次參賽名單採網路票選，最高票為兄弟的詹子賢，之後依序為朱育賢、蘇智傑、張志豪、林益全、陳子豪、林泓育及陳俊秀。第2天明星賽前有超級雷射肩賽事，原參賽者陳鏞基昨天比賽中與胡金龍相撞，由王正棠替補參賽，陳鏞基笑說：「本來想說展現一下我的臂力，內野手也可以稱得上雷射肩，滿可惜的。」連2年參加這項賽事的林哲瑄則說：「今年有經驗了一定會比較好，去年好像連靶都沒有丟到。」第2天的打準大賽則是打者限時100秒內要擊倒15面板子，由王威晨、林立、李宗賢及林祖傑參賽，由於難度較高，之前已經有進行過試打，雖然當天王威晨有活動無法到場，但他說：「我是滿有信心的。」（中央社）望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）