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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)曹國一家子都涉弊案　百萬人要他下台南韓法務部長「曹國」特權風暴越演越烈，檢方昨天首度傳喚曹國妻子偵訊，今天申請曹國弟弟的逮捕令，曹國一家子都身陷醜聞，民眾的憤怒持續沸騰，上百萬人湧入首爾光化門，高喊「曹國」下台。抗議民眾：「曹國下台，曹國下台，曹國下台，曹國下台。」百萬南韓民眾擠爆首爾光化門，揮舞手上的太極旗，高喊要醜聞部長曹國下台。民新竹縣芎林鄉小額借貸眾白天抗議，到了晚上變成靜坐燭光晚會。抗議民眾：「不要再戀棧了，法務部長下台。」只不過和平的集會抗議，最終仍爆發警民衝突。抗議民眾：「給我安靜。」南韓警方逮捕數十銀行信用貸款利率比較人，還有女性抗議民眾在衝突過程中受傷送醫。記者：「是被粉末弄傷的嗎？」變調的示威抗議，全始於民眾不滿身陷特權醜聞的曹國，在輿論下竟然還能走馬上任。新聞報導：「檢方表示，當時曹國和相關高層會面，還說『感謝你幫了我妻子』，諸如此類的對話引發關注。」曹國涉嫌用不法手段，讓女兒走南投縣信義鄉借錢管道後門進大學，自己也身陷投資私募基金疑雲。南韓法務部長曹國：「事情不是這樣的，根本沒有見面，我印象中只是禮貌上的打招呼而已。」儘管他口口聲聲說，面對調查誠實以對，但南韓檢方的偵辦腳步，始終沒有停下。起訴曹國妻子鄭景心，搬走辦公室電腦設備，還突襲搜索曹國住處，3日南韓檢方更首度傳喚曹國妻子進行偵訊。曹國女兒電台訪問：「當初我是以自願者和實習生身份，拿到證明書向學校提出申請，並沒有偽造情小額借款新北市中和區事。」曹國28歲女兒近日接受電台訪問，否認走後門，現在檢方還懷疑曹國弟弟，涉嫌向父親任職理事長的學校，以聘雇屏東縣來義鄉銀行貸款教職員為由，向對方索賄數千萬日圓傭金。新聞報導：「4日首爾中央地檢特搜部，對涉嫌瀆職的法務部長曹國弟弟，申請逮捕令。」現在曹國一家子都涉及弊案，一旦曹妻真的被捕，將成為南韓現代史上首位遭拘捕的現任法務部長之妻，屆時無論醜聞真實性與否，要不要下台，恐怕已經不是曹國所能決定。全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。「被辭職」戲碼再上演　國安顧問波頓被炒美國總統川普又用推特開除了重要官員，這次是鷹派立場鮮明的國家安全顧問約翰波頓。波頓去年上任來，幾乎主導了川普外交政策走向，就是強硬和不排除出兵解決爭端。不過，川普和波頓在很多政策上，意見都不一致，例如川普就不贊成對伊朗出兵；波頓反對川普和北韓獨裁者金正恩會面。而壓倒波頓的最後一根稻草，還是他故意洩露消息，讓川普和塔利班領導人的會面計畫破局；加上川普也想和伊朗總統見面，所以下手搬開反對他的這顆絆腳石。川普上任來，已經換了3任國安顧問；他將在下個星期，宣布第四任的人選。美國總統川普，再度用推特開除了重要官員，這次「被辭職」的人，是鷹派立場鮮明的國家安全顧問約翰波頓。波頓被開除，其他內閣官員基於禮貌，至少也得表現一下哀矜而勿喜的態度，但國務卿蓬佩奧卻毫不掩飾他的喜悅之情。美國國務卿蓬佩奧：「我一點都不覺得意外，我不是說對這個決定不意外；我想財長穆欽也會這麼說，我們和美國總統一起工作，對於政策的理念，大家都有共識。」川普在推文上說，他與波頓在很多外交政策上意見上不合，所以周一晚間，他已經要求波頓提出辭呈；波頓也不甘示弱，幾個小時後立刻發推文回嗆，是他先提辭職，總統說明天再談。兩人像這樣針鋒相對的火藥味，其實早就是白宮的日常，川普曾說波頓太過強硬，他還必須安撫他。美國總統川普：「約翰(波頓)對很多事的意見很強烈，但是沒關係。事實上，我還得壓住波頓的火氣，真是不可思議雲林縣西螺鎮周轉。」川普自上任來已經換了3位國家安全顧問，川普將在下周公布，他的第四任國安顧問。律師出身、曾擔任美國駐聯合國大使的波頓，與川普在幾件重大的外交政策上，意見相左，而且他堅決不讓步，也讓自己漸漸從白宮寵兒變成了棄兒。像是在北韓問題上，波頓反對川普和獨裁者金正恩見面；波頓對外主戰，但川普主張美國優先，不願意派兵插手他國的事務，像是先前對伊朗用兵的問題上，兩人對外各說各話直接槓上；還有委內瑞拉的兩個總統之爭，波頓也主張出兵逼迫現任總統馬杜洛下台，也遭到川普拒絕。波頓除了老愛和老闆唱反調，和同僚蓬佩奧也不合，蓬佩奧對於川普的政策言聽計從，波蓬兩人也常常為此起爭執。美國國新竹縣橫山鄉銀行貸款務卿蓬佩奧：「我們都會提出誠實的意見，但很多時候波頓和我的意見不同，這是不容否認的事實。」近日，川普和塔利班領導人會談破局一事，則是壓倒波頓的最後一根稻草。川普原本計畫秘密邀請塔利班武裝組織領導人，到大衛營進行和平協議談判，而且時間還選在911紀念日的前幾天，簡直是在美國人的傷口上撒鹽，當然又遭到波頓的反對。根據副總統潘斯透露，波頓為了讓這場會面破局，故意將消息洩露出去，果然引發了民主和共和兩黨的一致反彈，迫使川普最後只能取消會議。美國總統川普：「我們是訂了會談時間，都是我的主意；但取消會談也是我的決定，我沒有和任何人討論過。」川普為此大為光火，過去幾個星期波頓也被打入了冷宮，閣員們都和波頓保持距離，蓬佩奧甚至不跟他交談。川普計劃在這個月的聯合國大會上，與伊朗總統會面，波頓仍是白宮中那個唱反調的人，川普因此決定出手，搬開這塊又臭又硬的絆腳石。信用不良信貸記者：「有一件事我們知道，波頓大使和總統意見不同，就是川普考慮在幾個星期後的聯合國大會上，和伊朗總統羅哈尼坐下來談，現在波頓被開除了，等於是移除了潛在的絆腳石，蓬佩奧說他很確定，和伊朗會談是有可能性的。」波頓去職後，專家預測美國的外交政策嘉義縣布袋鎮汽車貸款，可能會開始轉向；像是對阿富汗、伊拉克、伊朗和北韓等國的立場，可能會較之前軟化。國際原油價格週二小跌，同樣反映了這種心態，市場認為伊朗出口石油的限制可能會解除。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比茶葉蛋衛生隱憂！　「生熟混煮、夾子無清洗規範」早餐或點心時間，有沒有來一顆茶葉蛋呢？根據統計，全台包括超商和大臺北市士林區哪裡可以借錢賣場，一年可以賣出超過2億顆茶葉蛋，但在食安法裡，它卻因為是即食熟食，不屬於散裝品「無法可管」，新北市法制局調查，銷售通路普遍有生熟混煮、夾子缺乏清洗規範，暗藏衛生風險，但也束手無策，只能叮嚀呼籲。新北市法制局，消保官突擊各個茶葉蛋銷售據點，發現業者共同通病，就是沒有蓋上鍋蓋，甚至把新舊茶葉蛋混著煮，隱藏食用風險。消保官廖珮伶：「外面的落塵很多，小昆蟲、蟑螂有可能飛進來，就掉到我們的湯鍋裡，新舊蛋放在一起，我們很難去判斷，它的最佳的有效期限。」另外，用來夾茶葉蛋的夾子，也被消保官發現，各家業者在SOP規範裡，雖然有規定定期清洗鍋具，但卻獨漏夾子，經過不同消費者觸摸，恐怕成為衛生漏洞，而針對擺放時間，像是各大超商業者，有的規定賞味期限24小時，也有最佳販售期48小時，或是超過48小時，將報廢處理，以及加滷時間，不超過10小時，但因為目前於法，針對茶葉蛋沒有強制規範，造成各家規定都不統一。消保官廖珮伶：「食安法規茶葉蛋它屬於即食熟食，它也不歸類為散裝食品，它什麼都不是。」而根據統計，超商新北市五股區二胎借款和大賣場，每年可以賣出超過2億顆茶葉蛋，超商更每年能達到超過10億商機，但現在由於茶葉蛋是即食熟食，就連規範最低標的散裝品也不屬於，等同無法可管，也只能透過調查，叮嚀民眾多注意，呼籲業者自主把關。較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！